С 1 по 31 марта 2024 года детский телефон доверия с единым общероссийским номером 8-800-2000-122 в Ханты-Мансийском автономном округе - Югре проводит акцию по проблеме психологической подготовки к экзаменам«Ни пуха, ни пера!

На экзамены без страха»«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». В детском иподростковом возрасте опыт серьёзных жизненных трудностей еще не велик,психологической закалки недостаточно. И именно испытаниями, сложными,подчас драматичными, становятся экзамены для школьников. Откуда берётсяэкзаменационный стресс? По мнению специалистов – это один из самыхраспространенных видов стресса, он порождается интенсивной умственнойдеятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-задлительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна иотдыха. Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса – этоотрицательные переживания. Чаще всего экзаменуемые страдают отголовной боли, тошноты, появляется чувство общего недомогания,растерянность, паника и страх. Школьники ощущают сильное беспокойство,отсутствие контроля ситуации, неадекватные эмоциональные всплески,нарушение пищеварения, а также снижение самооценки. Зачастую возникают:

Как настроиться на успешную сдачу экзаменов и найти силы?

Что делать, если слишком волнуешься и есть страх неудачи?

Как правильно организовать своё время на изучение различных предметов, чтобы избежать переутомления и выгорания?

Чем родители могут помочь своему ребёнку в экзаменационный период?

Как поддержать старшеклассника в выборе профессии с учётом любых результатов экзаменов? Ежегодно в службу Детского телефона доверия поступает более 13000 обращений, из них в детской и подростковой среде по учебным проблемам и проблемам профессионализации обращается около 1500 собеседников. Своевременную консультацию квалифицированного психолога можно получить анонимно, бесплатно, круглосуточно по телефону 8-800-2000-122.